原标题：作念梦代表没休息好……是的确假？｜假话拆伙站

　　多学一个学问点

　　　　——什么样的休眠才算是优质休眠？

　　频频，判断是否领有优质休眠，有四个尺度。

　　第一，从躺下到睡着的工夫不跨越半小时。

　　第二，夜间醒来的次数不跨越2次，亚洲精品成人区在线观看且醒来后能在20分钟内再次入睡。

　　第三，不早醒。这里的早醒指的是比平素起床的工夫早半个小时以上。

　　第四，睡醒之后感到或者，也等于人人常说的“满血回生”。

　　只好振奋以上四个尺度，智力在临床推崇上被认定为优质休眠。

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